Perché rinunciare ad andare al ristorante quando si è a dieta per dimagrire?
Basta sapere cosa mangiare.
Nei menu infatti, in tutti i tipi di cucina (da quella italiana a quella asiatica, e persino in quella messicana), si può trovare quello che occorre per godersi un piatto gustoso ma al tempo stesso salutare.
Ma soprattutto si può facilmente fare un pasto completo sotto ogni punto di vista, energetico e nutrizionale, che non ti faccia tornare la fame non appena ci si alza dalla sedia!
Una grigliata di carne (senza insaccati), una grigliata di pesce o shashimi (pesce crudo all’orientale), non prevedendo per la loro preparazione l’aggiunta di alcun condimento, possono rappresentare piatti gustosi, nutrienti e non particolarmente calorici, adatti anche per chi si sia messo a dieta dimagrante.
Insalatona di avena
Ingredienti (per una porzione)
100 gr di avena
1 zucchina
1 cipollotto
4o 5 pomodorini ciliegia
2 cucchiai di mais
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Sale
Pepe
Preparazione
Cuocete l’avena in abbondante acqua salata, tagliate a rondelle il cipollotto, la zucchina a dadini e i pomodorini a metà; lasciate raffreddare l’avena, aggiungete le verdure e il mais, salate e pepate.
Ricetta elaborata dallo Studio di Cure Naturali
Professor Luca Mario PITROLO GENTILE
Medico Dietologo e Nutrizionista
Tel. 0294964925
Tel. 0294602864
Whatsapp e Mobile 3331682902
Gamberoni al profumo d’estate
Ingredienti (per una porzione)
Gamberoni (7/8)
1 finocchio
Insalata verde
Ananas
Mirtilli
Lime
Arancia
Sale
Pepe
Preparazione
Cuocete in forno a 180° i gamberoni sgusciati con un filo d’olio ; nel frattempo, tagliate sottile il finocchio, l’ananas a cubetti e mettete su un piatto alcune foglie di insalata e i mirtilli; adagiatevi i gamberoni ed emulsionate con succo di lime e arancia.
Ricetta elaborata dallo Studio di Cure Naturali
Professor Luca Mario PITROLO GENTILE
Medico Dietologo e Nutrizionista
Tel. 0294964925
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