Coricarsi dopo mangiato fa male?
È vero che coricarsi subito dopo aver mangiato fa male? Certamente! Benché, dopo un pasto abbondante, spesso si avverta la tentazione di sdraiarsi sul divano e, magari, di fare un bel pisolino, bisogna assolutamente evitare di coricarsi subito dopo aver mangiato. Tanti studi, infatti,…
A cosa servono gli spuntini proteici?
Le proteine sono più sazianti dei carboidrati e aiutano a non cedere alla tentazione di snack dolci. Uno spuntino corretto deve essere frugale, quindi non deve superare le 100-150 calorie. Uno yogurt senza zuccheri aggiunti oppure una scaglia di grana sono delle buone opzioni….
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