L’imperativo è: consumare almeno 30 grammi di fibra al giorno. Infatti, la fibra (contenuta soprattutto in frutta, verdura, cereali integrali e frutta secca) aiuta ad espellere le scorie dovute agli eccessi alimentari ancora presenti nel sistema digestivo. Inoltre, la fibra possiede un effetto saziante … Leggi tutto E’ vero che le fibre aiutano a dimagrire?