Un chilo in più? Sarà grasso o ritenzione?

Articolo di febbraio 2024

Perché ingrassare d’inverno e dimagrire d’estate? Molte persone dimagriscono durante la stagione estiva e ingrassano durante quella invernale. Del resto il fenomeno non deve sorprenderci in quanto durante l’estate vengono preferiti cibi più ricchi di acqua e meno calorici, come la frutta e la…

E’ vero che le fibre aiutano a dimagrire?

L’imperativo è: consumare almeno 30 grammi di fibra al giorno. Infatti, la fibra (contenuta soprattutto in frutta, verdura, cereali integrali e frutta secca) aiuta ad espellere le scorie dovute agli eccessi alimentari ancora presenti nel sistema digestivo. Inoltre, la fibra possiede un effetto saziante…